健康成年人最科学合理的午餐食谱是以下哪种：（）A玉米馒头红烧肉辣椒炒肉B二米饭清蒸鲈鱼苦瓜炒鸡丝番茄蛋汤C蛋炒饭煎饺绿豆粥D炸鸡啤酒汉堡