A做好情绪调节，认识到失恋会经历若干个情感阶段，不可能瞬间恢复B做好行为调节，比如与心理的TA做一个告别仪式C饮酒D做好认知调节，比如告诉自己失恋并非一件坏事E尽快寻找下一任