加强锻炼，增强体质，避免熬夜和劳累，保证充足睡眠，规律生活;吃补肾的中药;一定要孝顺父母，因为只有孝顺父母，心情才是最通畅的，心情一通畅，身体的阳气就足;戒除手淫的坏习惯